10 Jus Buah Bagus untuk Kesehatan Ginjal
Dihimpun dari laman Healthline, Times of India, Fresenius Kidney Care, National Kidney Foundation, hingga Nephro Care, berikut beberapa pilihan jus buah yang dapat mendukung kesehatan ginjal. Ada apel sampai semangka yang mudah untuk didapatkan.
1. Apel
Pilihan jus buah pertama yang bagus bagi kesehatan ginjal adalah apel. Buah berwarna merah dengan rasa yang manis dan mudah untuk didapatkan ini dikenal baik untuk kesehatan ginjal. Hal ini dikarenakan apel kaya akan serat, vitamin C, hingga antioksidan.
Kemudian apel juga dikenal sebagai buah yang cocok dijadikan sebagai menu diet, terutama bagi orang yang ingin meningkatkan kesehatan ginjal mereka. Apel juga kaya akan polifenol sebagai senyawa yang mampu menangkal sejumlah penyakit.
2. Jenis Beri-berian
Kemudian ada juga buah beri-berian yang bisa diolah menjadi jus menyehatkan bagi kesehatan ginjal. Sebut saja buah stroberi, bluberi, kranberi, hingga rasberi. Tidak hanya menawarkan tampilan yang penuh dengan warna-warni menarik, berbagai jenis beri-berian tadi juga dikenal kaya akan kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Salah satu kandungan yang dapat ditemukan pada berbagai jenis beri adalah nutrisi, serat, vitamin, dan juga antioksidan. Kemudian beri juga rendah akan kalium, sehingga cocok diolah menjadi berbagai bentuk. Baik itu jus yang menyegarkan, buah-buahan beku, hingga buah-buahan kering.
3. Nanas
Jus nanas dapat menjadi salah satu alternatif olahan buah yang cocok dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan ginjal. Ini dikarenakan di dalam setiap nanas tersimpan sumber serat dan vitamin yang sangat baik bagi kesehatan. Terutama kandungan bromelain sebagai enzim yang mampu meminimalisir risiko peradangan.
Bukan hanya itu saja, nanas juga rendah akan kandungan fosfor, natrium, dan kalium. Inilah yang membuatnya cocok dijadikan sebagai jus, smoothie, atau salad dan memberikan sensasi menyegarkan saat disantap. Oleh karena itu, mengkonsumsi jus nanas diharapkan dapat memberikan manfaat baik terhadap kesehatan, terutama menjaga fungsi organ ginjal.
