LENSAKINI – Tidur sering menjadi pilihan untuk mengisi waktu saat berpuasa. Namun, ada sebagian orang yang justru tidur sepanjang hari demi menghindari rasa lapar dan haus. Padahal, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Melansir detikHealth, dokter spesialis saraf di Siloam Hospitals TB Simatupang, dr Dina Meliana, SpS, menjelaskan bahwa tidur terlalu lama justru tidak memberikan kebugaran bagi tubuh. Bahkan, tidur berlebihan bisa menyebabkan tubuh terasa lemas dan kurang fit.
“Justru malah ini tidak memberikan kebugaran, dengan tidur terlalu panjang malah mungkin badannya lemas, kurang fit, nggak bugar, dan dengan tidur sepanjang hari kan malah menimbun lemak,” kata dr Dina, mengutip arsip detikHealth.
Tidur siang memang dibolehkan, tetapi harus dalam batas yang wajar. Dengan tidur yang cukup dan tidak berlebihan, tubuh akan tetap bugar dan berenergi sepanjang hari.
Agar tetap sehat selama puasa, penting untuk mengatur pola tidur yang baik. Mulai dari menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, menghindari paparan cahaya biru sebelum tidur, hingga mencoba power nap selama 20-30 menit untuk mengembalikan energi.
Jadi, daripada tidur berlebihan, lebih baik manfaatkan waktu dengan kegiatan yang bermanfaat agar tubuh tetap segar dan bersemangat menjalani ibadah puasa!
