6. Daun Mint
Meski sering dianggap menyegarkan dan baik untuk pencernaan, peppermint dan spearmint justru bisa melonggarkan otot LES dan menyebabkan mulas pada beberapa orang.
7. Minuman Berkafein
Kopi, teh, dan minuman energi berkafein dapat merelaksasi LES dan memicu refluks. Jika Anda sering merasa perih setelah minum kopi, ini bisa jadi penyebabnya.
8. Bawang Putih dan Bawang Bombay (Terutama Mentah)
Bumbu dapur yang satu ini bisa memperparah gejala maag dan GERD, terutama jika dikonsumsi dalam keadaan mentah. Bagi perut sensitif, lebih baik dikurangi.
