3. Sereal Sarapan Manis
Sereal yang tinggi gula, apalagi dikonsumsi pagi hari saat metabolisme belum optimal, memberikan beban berat bagi fungsi hati.
4. Minuman Manis dan Bersoda
Minuman kemasan seperti soda, teh manis, dan jus buah dalam kemasan mengandung sirup jagung fruktosa tinggi yang langsung diproses oleh hati menjadi lemak.
5. Kue dan Pastri
Muffin, donat, dan kue manis mengandung kombinasi gula tinggi dan lemak jenuh, memperburuk kondisi hati jika dikonsumsi rutin.
6. Makanan Cepat Saji
Burger, pizza, dan ayam goreng siap saji umumnya mengandung garam, gula, dan lemak tinggi. Kombinasi ini menantang kapasitas hati dalam memprosesnya.
7. Daging Merah dan Daging Olahan
Sosis, bakon, dan salami mengandung lemak jenuh tinggi yang memicu peradangan dan penimbunan lemak pada hati.
8. Camilan Kemasan
Keripik, biskuit, dan makanan ringan dalam kemasan umumnya kaya lemak trans, pengawet, dan rendah serat. Ini memberi tekanan tambahan pada hati.
